産後うつとは、出産後に精神的に不安定な状態になることです。
出産によってホルモンのバランスが乱れることと、育児に対する不安や環境の変化といったストレスが原因と考えられています。
産後3-10日に起こる気分の落ち込みや不安は、マタニティブルーと言われ、生理的現象です。
一方、産後うつは産後1ヶ月以内の発症が目安です。マタニティブルーから産後うつに移行することもあります。
症状と治療は基本的にうつ病と同じです。
育児の不安やストレスを軽減するために、家族の協力を得て環境調整をしたり、軽度の運動や外出などの気分転換も有効です。
